//Array dei contenuti consiglio di oggi es. consigliodioggi[giorno]="Come ridurre i rischi di un lavoro sedentario
Lorem Ipsium" : consigliodioggi[0] null consigliodioggi=new Array() consigliodioggi[0]="Come ridurre i rischi di un lavoro sedentario
"; consigliodioggi[1]="Noci, mais e cugini...
Nella donna in menopausa, l’aggiunta di frutta secca, mais, noci, semi, legumi e oli vegetali aiuta a controllare il colesterolo. Attenzione però a non esagerare con le dosi: si rischia di introdurre troppe calorie." consigliodioggi[2]="Bambini a rischio
I bambini con alti valori di colesterolo LDL (cattivo) e bassi valori di c-HDL (colesterolo buono), specie se obesi, possono avere le carotidi (arterie del collo) ispessite e indurite come quelle di un uomo di 45 anni." consigliodioggi[3]="Proteine dal pesce
Conviene scegliere il pesce come fonte di proteine, perché contiene acidi grassi ad azione protettiva per i vasi sanguigni. Anche se non agiscono direttamente sul colesterolo, ma aiutano la circolazione." consigliodioggi[4]="Integrale è bello
Ricorda di consumare regolarmente proteine di origine vegetale (fagioli, ceci ed altri legumi) e alimenti integrali. Sono ricchi di fibre alimentari e riducono l’assorbimento del colesterolo da parte dell’intestino." consigliodioggi[5]="Attenzione in cucina
Se scegli con cura gli alimenti, non dimenticare che occorre anche vedere come li condisci. Quindi consuma i cibi all’acqua, al vapore e al forno ricordando che in ogni modo devi ridurre i condimenti grassi." consigliodioggi[6]="Scegli il bianco
Pollo e tacchino sono valide alternative alle carni più grasse. Sono molto ricchi di proteine, e quindi vanno bene anche per i più piccoli, poco grassi e molto digeribili. Occhio solo al condimento e alla pelle: meglio evitarli." consigliodioggi[7]="Pericolo stuzzichini
Patatine, biscottini, cibi sott’olio possono essere vere e proprie “bombe” caloriche, perché spesso sono ricchi di grassi e di sale, che favorisce la ritenzione di liquidi. Ricordalo durante l’happy hour!" consigliodioggi[8]="Sale che scende
Il sale in eccesso può essere pericoloso per il cuore, specie per le donne. Favorisce la ritenzione di liquidi e l’aumento della pressione arteriosa. Quindi consuma alimenti che non contengano sale e non aggiungerne come condimento." consigliodioggi[9]="Fatti una tisana
Se si consuma una tisana amara, magari a base di carciofo o finocchio, si stimola la secrezione acida dello stomaco che quindi ha più facilità a digerire. Anche la colecisti lavora meglio e con un piatto di verdura come primo riduci l’assorbimento dei nutrienti successivi." consigliodioggi[10]="Frutta a go-gò
La frutta (in particolare la scorsa di limone) e alcune verdure contengono speciali composti chiamati terpeni che aiutano a ridurre la sintesi di colesterolo, almeno in via sperimentale. Quindi vegetali sempre presenti a tavola." consigliodioggi[11]="Occhio alla spesa
Abituati a preparare sempre la lista della spesa, e seguila con cura senza lasciarti prendere dalle offerte o dagli scaffali invitanti. Se riesci a non comprare cibi particolarmente grassi, può aiutare il tuo cuore." consigliodioggi[12]="Rispetta le abitudini
Per limitare i rischi, assumi qualche sana regola. Se puoi rispetta l’orario dei pasti, senza “saltarne” alcuno e magari mangia sempre nella stessa stanza, e allo stesso posto, per creare e mantenere un appuntamento con il cibo" consigliodioggi[13]="Come Bugs Bunny
Ci sono momenti in cui arrivano le “voglie” e rinunciare ad un alimento particolarmente grasso e gustoso sembra impossibile. Tampona le esigenze con un vegetale crudo, da sgranocchiare nei momenti di “crisi”." consigliodioggi[14]="Nascere sul lago
Alcuni abitanti di Limone del Garda, discendenti da un avo comune, sono portatori di una variante del gene per il colesterolo-LDL (chiamata Apo-A1 Milano) che li mette al riparo dalle malattie cardiovascolari." consigliodioggi[15]="Quel gene ti protegge
Una variante del gene CETP, associato alla produzione di colesterolo LDL (cattivo), diminuisce il rischio cardiovascolare del 5 per cento. Chi lo possiede ha quindi meno probabilità di essere colpito da infarto." consigliodioggi[16]="Ricordati gli esami
Ancora bassi i controlli annuali del colesterolo nella popolazione italiana. Meglio comunque le donne: in media, più di una su due controlla il colesterolo almeno una volta l'anno, contro quattro uomini su dieci." consigliodioggi[17]="Noci, mais e cugini...
Nella donna in menopausa, l’aggiunta di frutta secca, mais, noci, semi, legumi e oli vegetali aiuta a controllare il colesterolo. Attenzione però a non esagerare con le dosi: si rischia di introdurre troppe calorie." consigliodioggi[18]="Bambini a rischio
I bambini con alti valori di colesterolo LDL (cattivo) e bassi valori di c-HDL (colesterolo buono), specie se obesi, possono avere le carotidi (arterie del collo) ispessite e indurite come quelle di un uomo di 45 anni." consigliodioggi[19]="Proteine dal pesce
Conviene scegliere il pesce come fonte di proteine, perché contiene acidi grassi ad azione protettiva per i vasi sanguigni. Anche se non agiscono direttamente sul colesterolo, ma aiutano la circolazione." consigliodioggi[20]="Integrale è bello
Ricorda di consumare regolarmente proteine di origine vegetale (fagioli, ceci ed altri legumi) e alimenti integrali. Sono ricchi di fibre alimentari e riducono l’assorbimento del colesterolo da parte dell’intestino." consigliodioggi[21]="Attenzione in cucina
Se scegli con cura gli alimenti, non dimenticare che occorre anche vedere come li condisci. Quindi consuma i cibi all’acqua, al vapore e al forno ricordando che in ogni modo devi ridurre i condimenti grassi." consigliodioggi[22]="Scegli il bianco
Pollo e tacchino sono valide alternative alle carni più grasse. Sono molto ricchi di proteine, e quindi vanno bene anche per i più piccoli, poco grassi e molto digeribili. Occhio solo al condimento e alla pelle: meglio evitarli." consigliodioggi[23]="Pericolo stuzzichini
Patatine, biscottini, cibi sott’olio possono essere vere e proprie “bombe” caloriche, perché spesso sono ricchi di grassi e di sale, che favorisce la ritenzione di liquidi. Ricordalo durante l’happy hour!" consigliodioggi[24]="Sale che scende
Il sale in eccesso può essere pericoloso per il cuore, specie per le donne. Favorisce la ritenzione di liquidi e l’aumento della pressione arteriosa. Quindi consuma alimenti che non contengano sale e non aggiungerne come condimento." consigliodioggi[25]="Fatti una tisana
Se si consuma una tisana amara, magari a base di carciofo o finocchio, si stimola la secrezione acida dello stomaco che quindi ha più facilità a digerire. Anche la colecisti lavora meglio e con un piatto di verdura come primo riduci l’assorbimento dei nutrienti successivi." consigliodioggi[26]="Frutta a go-gò
La frutta (in particolare la scorsa di limone) e alcune verdure contengono speciali composti chiamati terpeni che aiutano a ridurre la sintesi di colesterolo, almeno in via sperimentale. Quindi vegetali sempre presenti a tavola." consigliodioggi[27]="Occhio alla spesa
Abituati a preparare sempre la lista della spesa, e seguila con cura senz alasciarti prendere dalle offerte o dagli scaffali invitanti. Se riesci a non compare cibi particolarmente grassi, può aiutare il tuo cuore." consigliodioggi[28]="Rispetta le abitudini
Per limitare i rischi, assumi qualche sana regola. Se puoi rispetta l’orario dei pasti, senza “saltarne” alcuno e magari mangia sempre nella stessa stanza, e allo stesso posto, per creare e mantenere un appuntamento con il cibo" consigliodioggi[29]="Come Bugs Bunny
Ci sono momenti in cui arrivano le “voglie” e rinunciare ad un alimento particolarmente grasso e gustoso sembra impossibile. Tampona le esigenze con un vegetale crudo, da sgranocchiare nei momenti di “crisi”." consigliodioggi[30]="Nascere sul lago
Alcuni abitanti di Limone del Garda, discendenti da un avo comune, sono portatori di una variante del gene per il colesterolo-LDL (chiamata Apo-A1 Milano) che li mette al riparo dalle malattie cardiovascolari." consigliodioggi[31]="Quel gene ti protegge
Una variante del gene CETP, associato alla produzione di colesterolo LDL (cattivo), diminuisce il rischio cardiovascolare del 5 per cento. Chi lo possiede ha quindi meno probabilità di essere colpito da infarto."